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Estimado amigo Profesional, esta vez no te voy a hablar de Ingeniería, Diseño o Gestión, esta vez quiero darte un mensaje, que alguien más me lo dio, pero que me parece importante, sobre todo por estas épocas donde el stress no agobia, y para algunos los problemas también.
Luis Gaviria es Director de NeuroCoaching Institute, y con motivo de la cercanía de la fiestas de fin de año, escribió en uno de sus correos, esta palabras que quiero compartirlas con ustedes, estoy segura que si siguen su rutina de veintiún días, tendrá una mirada hacia el presente y un nuevo amanecer más positivo para ustedes y su entono.
Aprovechemos ese efecto de campo para que sembremos cambios buenos en nuestras vidas y en las de quienes nos rodean. Procura hacer todo esto un mínimo de veintiún días, para que se inicie la formación del hábito:
- Cada que pasemos en frente de un espejo, vamos a sonreír ante nosotros mismos.
Pruébalo, te puedes sentir cursi al principio, luego te va a gustar. - Cada que pasemos en frente de alguien, vamos a sonreír, por el solo gusto de hacerlo. Esto incluye a todos a tu alrededor.
- Cada vez que sintamos vacío en el corazón por que nos hace falta algo, traigamos a nuestra mente tres cosas por las cuales vale la pena dar gracias ahora mismo.
- Cada vez que nos sintamos solos, llamemos a saludar a alguien que sabemos que está sola o solo, para dejarle saber que estamos ahí y que no está sola o solo.
- Cada que uno de nuestros fracasos o malos momentos trate de hacer presencia en nuestra mente, vamos a recodar un éxito que alguna vez tuvimos e intentaremos hacer memoria de buenos momentos.
- Vamos a tomar papel y lápiz o una tableta o un computador u ordenador y escribamos tres razones por las cuales vale la pena estar vivos y seguir viviendo e intentándolo una y otra vez.
- De la misma manera vamos a escribir tres, cuatro o cinco cosas buenas que sucedieron en nuestras vidas este año y las vamos a recordar y a saborear.
- Continuando con este ejercicio, vamos a escribir tres, cuatro o cinco cosas o experiencias que queremos lograr o construir durante el próximo año. A medida que escribimos nos vamos a imaginar ya felices, con la
sensación de haber conseguido los resultados. - Vamos a llamar a algunas personas a recordarles o a notificarles que les amamos o valoramos mucho.
- Vamos a contactar a cada persona que amamos o apreciamos y le vamos a compartir este sencillo ejercicio, para que ellos también lo disfruten.
